Ansiedad y crisis de pánico
Cuando la ansiedad toma el control
Sentir ansiedad es normal. El problema aparece cuando se vuelve constante, desproporcionada o se transforma en crisis de pánico que te dejan agotado y con miedo a que vuelvan. La buena noticia: la ansiedad es de lo más tratable en salud mental.
Cómo se siente
Señales frecuentes
- Preocupación excesiva y difícil de controlar
- Tensión, inquietud o sensación de estar “al límite”
- Palpitaciones, falta de aire u opresión en el pecho
- Crisis de pánico: miedo intenso y repentino con síntomas físicos
- Evitar lugares o situaciones por temor a la angustia
- Problemas para dormir por la mente acelerada
- Irritabilidad y dificultad para concentrarte
- Síntomas físicos sin causa médica encontrada
¿Cuándo consultar?
Cuando la ansiedad interfiere con tu trabajo, tus relaciones o tu descanso, o cuando empiezas a evitar cosas por miedo a la angustia, conviene consultar. Las crisis de pánico, aunque muy angustiantes, no son peligrosas y responden muy bien al tratamiento.
El tratamiento
Hay tratamiento, y funciona
La ansiedad se trata, y suele responder muy bien. El abordaje puede incluir psicoterapia —especialmente para aprender a manejar la ansiedad y las crisis— y, cuando corresponde, tratamiento farmacológico para bajar el nivel basal de angustia mientras trabajas en lo demás.
En la evaluación entendemos qué gatilla tu ansiedad y diseñamos un plan realista. La meta no es “no sentir nada nunca”, sino que la ansiedad deje de gobernar tu vida.
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre ansiedad y crisis de pánico
¿Las crisis de pánico son peligrosas?
Son extremadamente angustiantes, pero no son peligrosas para tu salud física: el cuerpo está en una falsa alarma. Entender esto ya alivia. Con tratamiento, las crisis disminuyen en frecuencia e intensidad hasta desaparecer en la mayoría de los casos.
¿Puedo tratar la ansiedad sin medicamentos?
En muchos casos sí, sobre todo con psicoterapia. Los medicamentos se reservan para cuando la ansiedad es intensa o incapacitante, y siempre se conversan contigo. En la evaluación definimos el enfoque que mejor se ajusta a ti.
¿Por qué tengo síntomas físicos si es “ansiedad”?
Porque la ansiedad activa el cuerpo: acelera el corazón, tensa los músculos y cambia la respiración. Por eso da palpitaciones, opresión o mareos. Son síntomas reales de un origen emocional, y mejoran cuando se trata la ansiedad.
No esperes a estar peor
Si te identificas con lo que leíste, conversarlo con un especialista es un buen primer paso. Agenda tu evaluación.
Atención presencial en Temuco · Solo llamadas al número directo